急激に気温が下がりましたね。
半袖では肌寒く、鳥肌が立っています。

すっかり秋の季節ですね。

秋（立秋～立冬）‥万物が成熟し、収穫の時期です。
『黄帝内経』に秋の養生の仕方が記載されています。

　・早寝早起き。（鶏とともに寝起きする）
　・気持ちを穏やかにし、出しゃばらないようにする。
　　　　　　　⇓これに反すると…
肺を傷つけ、冬に飧泄(そんせつ)（不消化便を下す）が起こる。

季節によって生活習慣を見直しましょう！